Модуль 2. Методы произвольной саморегуляции психотерапевта
Здесь будет дан широкий ассортимент методов произвольной саморегуляции. Каждый сможет «примерить их на себя» и выбрать то, что подходит. Любой из этих методов можно применять как для себя, так и в терапевтических целях. Некоторые методы кажутся директивными и не совместимыми с гештальт-терапией. Однако в ходе их проработки мы убедимся в том, что это не так.
Вебинар 1. Расслабление, сосредоточение и осознанный транс.
Закрепление и развитие навыков расслабления: расслабление в покое, движении и при выполнении действий. Сосредоточение при расслаблении. Рассредоточенное внимание. Сосредоточение и рассредоточенность как трансовые состояния. Внимание, осознанность и транс в терапевтическом процессе: ресурсы и факторы эффективности.
Вебинар 2. Представление и воображение.
Представление и воображение ощущений, образов, эмоций и состояний – как способы самосохранения и терапевтические инструменты. Следование при этом своей естественности и принципу А. Бейссера.
Вебинар 3. Методы убеждения и внушения.
Практическое освоение и индивидуальный подбор методов саморегуляции: 1) убеждение и внушение (аффирмации): причём здесь гештальт? разработка аутентичной аффирмации; 2) вдохновение «идеалом» и подражание ему; формирование собирательного идеала как реалистичного образа себя на основе самоисследования (см. модуль 1, вебинары 4-5).
Вебинар 4. Дыхание, отношения и психическое состояние.
Дыхание и отношения. Практическое исследование разных типов дыхания на психофизическое состояние: изменение скорости и глубины дыхания, соотношения между вдохом и выдохом, пауз. Невротические и здоровые остановки дыхания.
Вебинар 5. Дыхание, тело и психическое состояние.
Исследование влияния на психофизическое состояние различных поз и движений тела в сочетании с различными типами дыхания. Метафоры состояний.
Вебинар 6. Терапевтические прикосновения.
Экспериментирование с тактильным воздействием в зависимости от его характера, силы и локализации. Выработка практических рекомендаций на этой основе. Обсуждение классификации терапевтических прикосновений, предложенной Дж. Кепнером. Использование прикосновений для саморегуляции и для терапевтического воздействия.
Освоив этот модуль, Вы сможете:
1. Освобождаться от излишних напряжений не только в покое, но также при движении и совершении повседневных действий.
2. Совмещать расслабление с бдительностью и / или сосредоточением внимания.
3. Применять в терапевтической практике и в жизни рассредоточенное (панорамное) внимание.
4. Использовать трансовое состояние как свой терапевтический и жизненный ресурс.
5. Поддерживать себя и клиента, используя в качестве инструментов представление и воображение ощущений, образов, эмоций и состояний.
6. Разрабатывать аутентичные аффирмации для себя и, возможно, обучать этому клиента.
7. Создавать свой идеальный образ как инструмент
8. Регулировать своё состояние посредством дыхания
9. Использовать дыхание как диагностический и терапевтический инструмент
10. Понимать и применять закономерности взаимодействия в системе поза-дыхание-состояние.
11. Применять прикосновения к себе для самоподдержки
12. Грамотно применять прикосновения в терапевтических целях
Всего: 12 часов, 6 еженедельных встреч по 2 часа (днём) (по вторникам, с 13.30 до 15.30), апрель-июнь 2023 года. Некоторые недели могут быть пропущены.