Онлайн-курс
Стресс, психика и тело:
стратегии совладания, возможности организма, цели и стратегии
гештальт-терапии
О курсе
Что на самом деле происходит с нами во время стресса?
Каждый человек в течение жизни сталкивается со стрессом
и его последствиями. Напряжение и тревога, бессонница,
раздражительность, сложности с концентрацией, ощущение
постоянной усталости или, наоборот, невозможность
остановиться — стресс может проявляться очень
по-разному.
Но что на самом деле происходит с человеком
в этот момент?
Почему в одной ситуации организм мобилизуется
и справляется с нагрузкой, а в другой —
привычные способы перестают работать? Почему стресс может сначала
давать силы действовать, а спустя время приводить
к истощению? Как связаны между собой реакции психики,
изменения в теле и способы, которыми человек пытается
справиться с происходящим?
И главное — как ему можно помочь?
Для специалиста одного распознавания симптомов недостаточно. Важно
понимать, на какой стадии стрессового процесса находится человек,
что происходит в этот момент с его психикой и телом,
какие ресурсы ему доступны и какие стратегии совладания
он использует.
То, что помогает организму на этапе мобилизации, может оказаться
неэффективным на этапе сопротивления или истощения.
А реакция, которая выглядит дезадаптивной, может быть способом,
которым человек когда-то научился справляться со средой
и сохранять себя.
На курсе «Стресс, психика и тело» мы будем
рассматривать стресс как биопсихосоциальный процесс: разберёмся
в его биологии и психологии, проследим путь
от мобилизации ресурсов до сопротивления и истощения
и исследуем разные способы совладания со стрессом.
А затем переведём это понимание в практическую плоскость: как
распознавать состояние человека и выстраивать терапевтическую
работу с учётом природы и интенсивности стресса, стадии
процесса и доступных ресурсов организма.
Для кого
Для кого этот курс
Для психологов и психотерапевтов
Если в практике вы сталкиваетесь с тревогой,
хроническим стрессом, эмоциональным выгоранием, истощением
и телесными последствиями стресса и хотите точнее понимать
природу этих состояний и выстраивать терапевтическую работу.
Для других помогающих специалистов
Если вам важно лучше ориентироваться в психических
и физических проявлениях стресса и понимать возможности
и ограничения организма на разных стадиях адаптации.
Для неспециалистов
Если вы хотите глубже разобраться в природе собственных
стрессовых реакций, способах совладания и связи стресса
с ментальным и физическим здоровьем.
Результат
В результате прохождения курса вы сможете
- Лучше и точнее распознавать стрессовые реакции и их проявления
- Отличать проявления стресса от тревожных состояний, не связанных со стрессом
- Распознавать признаки эмоционального выгорания и истощения
- Понимать, что происходит с психикой и телом на разных стадиях стресса
- Различать адаптивные и дезадаптивные стратегии совладания и понимать их влияние на физическое и психическое здоровье
- Учитывать интенсивность и природу стресса, состояние ресурсов и стадию стрессовой реакции при работе с клиентом
- Более точно выстраивать терапевтическую стратегию с учётом состояния клиента
- Применять упражнения и полученные знания в собственной практике
Как это работает
Как устроен курс
Курс соединяет три уровня работы: понимание механизмов стресса,
практическое освоение материала и, в расширенном формате,
супервизионную работу с реальными кейсами.
01
Теория
Сначала мы разберём, что происходит с психикой
и телом во время стресса и как меняется
функционирование организма на разных его стадиях.
02
Практика
Затем перейдём к практике: упражнениям, работе в тройках,
обсуждению личного клиентского опыта и возможностей применения
материала в работе.
03
Супервизия
Участники расширенного формата смогут дополнительно перенести
полученные знания в терапевтическую практику на двух
супервизорских встречах с разбором кейсов.
Участие
Два формата участия
Выберите глубину погружения: только курс — или курс
вместе с супервизорской работой над вашими кейсами.
«Освоение»
Формат для тех, кто хочет последовательно пройти путь
от понимания механизмов стресса до практического освоения
материала.
На лекциях разберём биологию и психологию стресса, его
стадии, механизмы адаптации и стратегии совладания.
На практических занятиях — упражнения, работа
в тройках с последующим обсуждением и анализом личного
клиентского опыта и возможностей применения упражнений
в работе с клиентами.
- 8 встреч по 2 часа, онлайн
- Записи занятий доступны 6 месяцев после завершения курса
- Сертификат по стандарту МИГИП — 22 ак. ч.
«Углубление»
Включает всю программу формата «Освоение» и две дополнительные
супервизорские встречи с разбором кейсов.
На супервизиях вы сможете рассмотреть конкретные
терапевтические случаи через материал курса, обсудить возможные
стратегии работы и углубить понимание применения полученных
знаний в практике.
- 10 встреч по 2 часа, онлайн
- Записи занятий доступны 6 месяцев после завершения курса
- Сертификат по стандарту МИГИП — 27 ак. ч.
Возможна оплата в рассрочку или кредит
Программа
Программа курса
10 встреч с 26 октября по 28 декабря · по понедельникам
· 19:00–21:00 мск
Лекции
26 октября
19:00–21:00 мск
Лекция 1 Стресс как биопсихосоциальный феномен
- неспецифические проявления стресса, связанные с видовой нормой;
- взаимосвязь биохимии мозга и телесных проявлений — биология стресса;
- специфические проявления стресса, связанные с индивидуальной нормой — психология стресса;
- стадии стресса;
- особенности функционирования психики и тела в зависимости от стадии.
2 ноября
19:00–21:00 мск
Лекция 2 Мобилизация ресурсов как творческая адаптация
- биохимия мозга, связанная с активизацией систем организма в ответ на стресс;
- способы совладания со стрессом;
- стратегии, способствующие формированию здорового совладания;
- способы совладания, способные повышать риск развития различных психических расстройств.
9 ноября
19:00–21:00 мск
Лекция 3 Сопротивление стрессу как творческая адаптация
- стратегии совладания, усвоенные в опыте взаимодействия организма со средой на разных стадиях онтогенеза;
- адаптивные и дезадаптивные копинг-стратегии;
- влияние разных стратегий на физическое и психическое здоровье;
- аллостаз и дистресс.
16 ноября
19:00–21:00 мск
Лекция 4 Истощение, последствия стресса и творческая адаптация
- биохимия мозга, связанная со снижением активации систем организма после активного сопротивления;
- восстановление ресурсов;
- специфика функционирования организма на стадии истощения;
- выгорание и его последствия;
- дистресс.
Практические занятия
Каждому лекционному блоку соответствует отдельная практическая встреча.
Здесь участники смогут исследовать материал через упражнения
и работу в тройках, а затем обсудить полученный опыт
и возможности его применения в работе с клиентами.
23 ноября
19:00–21:00 мск
Практика 1 Стресс как биопсихосоциальный феномен
30 ноября
19:00–21:00 мск
Практика 2 Мобилизация ресурсов как творческая адаптация
7 декабря
19:00–21:00 мск
Практика 3 Сопротивление стрессу как творческая адаптация
14 декабря
19:00–21:00 мск
Практика 4 Истощение, последствия стресса и творческая адаптация
Супервизорские встречи
Для участников формата «Углубление». Две встречи будут посвящены
разбору кейсов и применению материала курса к конкретным
терапевтическим ситуациям.
21 декабря
19:00–21:00 мск
Супервизия 1 Супервизорская встреча №1
- разбор кейсов участников.
28 декабря
19:00–21:00 мск
Супервизия 2 Супервизорская встреча №2
- разбор кейсов участников.
Супервизии помогут связать понимание биологии и психологии
стресса с тем, что происходит непосредственно
в терапевтическом процессе: точнее увидеть состояние клиента
и обсудить возможные стратегии работы.
Ведущая
Ведущая курса
Старт курса — 26 октября
Десять встреч онлайн: лекции, практика и супервизии. Записи занятий
остаются с вами на 6 месяцев после завершения курса.
Записаться на курс
Сертификат по стандарту МИГИП — 22 или 27 ак. ч.
в зависимости от выбранного формата