«Рабочие секреты:
карьера без жертв»
карьера без жертв»
Онлайн-курс
С 18 сентября по 20 ноября 2025 года
С 19:00 до 21:00 (мск)
С 19:00 до 21:00 (мск)
Пять вебинаров, которые помогут переосмыслить не только подход к работе, но и отношение к себе в ней
Сертификат по стандарту МИГИП (20 ак. ч.)
Доступ к записям в течение трех месяцев после конца обучения
Личный и карьерный апгрейд
Итоговый документ
Записи
Рабочие секреты: карьера без жертв
Работа занимает значительную часть нашей жизни — по времени, по смыслу, по эмоциональной включенности. Мы вкладываем в неё силы, внимание, амбиции. И даже когда рабочий день заканчивается, его последствия — усталость, тревога, раздражение — часто перетекают в личное пространство, незаметно влияя на отношения, здоровье и общее ощущение себя.
Курс «Рабочие секреты: карьера без жертв» создан для того, чтобы помочь выстроить здоровый баланс между профессиональной и личной жизнью. Он дает возможность переосмыслить свою роль в работе, научиться управлять напряжением, сохранить интерес к делу и при этом — к себе.
Курс «Рабочие секреты: карьера без жертв» создан для того, чтобы помочь выстроить здоровый баланс между профессиональной и личной жизнью. Он дает возможность переосмыслить свою роль в работе, научиться управлять напряжением, сохранить интерес к делу и при этом — к себе.
Особенности курса
-
О чемМы говорим о реальных сложностях, с которыми сталкиваются работающие люди: от синдрома отличника до выгорания. -
ФорматКаждый вебинар сочетает теорию, практику и групповую рефлексию — вы не останетесь один на один со своими вопросами. -
ЦельЭто не про мотивацию на максимум, а про устойчивость, гибкость и осознанность в профессиональной жизни. -
Для когоПодходит вне зависимости от профессии — важно только одно: вы живёте в ритме, где работа занимает значительное место.
Кому подойдет курс?
-
Тем, кто чувствует перегрузку, тревогу или сомнения в связи с работой -
Тем, кто хочет понять свои границы и научиться их обозначать - Тем, кто находится на этапе переосмысления карьеры или хочет двигаться осознаннее
- Специалистам, работающим с людьми — психологам, HR, менеджерам, врачам, преподавателям
Что вас ждёт на курсе
- Актуальный материалПять тематических вебинаров по ключевым темам профессиональной устойчивости01
- ДинамикаЖивое общение, практические упражнения и мини-разборы02
- ПоддержкаПространство для размышлений, откликов и поддержки03
- Инструменты, которые помогут
- Управлять стрессом
- Распознавать и останавливать выгорание
- Заботиться о себе в работе
- Выстраивать реалистичный и живой образ своей карьеры
04
Расписание вебинаров
Формат: онлайн, в прямом эфире
Вебинар 1
18 сентября
19:00–21:00
18 сентября
19:00–21:00
«Синдром самозванца и отличника: что это такое и как справляться»
Исследуем внутренние стандарты, страх неудачи, сравнение и высокие ожидания.
Исследуем внутренние стандарты, страх неудачи, сравнение и высокие ожидания.
Вебинар 2
2 октября
19:00–21:00
2 октября
19:00–21:00
«Люди-спички: профессиональное выгорание и профилактика»
О механизмах выгорания и стратегиях восстановления.
О механизмах выгорания и стратегиях восстановления.
Вебинар 3
16 октября
19:00–21:00
16 октября
19:00–21:00
«Трудоголизм: когда работа становится слишком важной»
Разбираемся, где грань между вовлеченностью и зависимостью от деятельности.
Разбираемся, где грань между вовлеченностью и зависимостью от деятельности.
Вебинар 4
30 октября
19:00–21:00
30 октября
19:00–21:00
«НЕудобный сотрудник: как говорить “нет”, обозначать границы и когда не стоит?»
Границы, конфликты, отказ — и как оставаться в контакте с собой.
Границы, конфликты, отказ — и как оставаться в контакте с собой.
Вебинар 5
20 ноября
19:00–21:00
20 ноября
19:00–21:00
«Формула идеальной работы: от выживания к карьере»
Как строить свою профессиональную траекторию без жертвенности и самопожертвования.
Как строить свою профессиональную траекторию без жертвенности и самопожертвования.
Юлия Каструба
Спикер курса (Москва)
Психолог, психодраматерапевт, тренер первой ступени МИГИП
Шесть лет опыта в HR на разных позициях
Шесть лет опыта в HR на разных позициях
Совершая покупку, вы подтверждаете свое согласие на получение доступа к записям, обработку персональных данных и политику конфиденциальности.
Вебинар 4 (30 октября)
Вебинар 5 (6 ноября)
Вебинар 3 (16 октября)
Вебинар 2 (2 октября)
1 900 ₽
Стоимость одной встречи
Вебинар 1 (18 сентября)
Оплата онлайн-курса:
«Рабочие секреты: карьера без жертв»
«Рабочие секреты: карьера без жертв»
Стоимость курса целиком
8 000 ₽
(срок доступа к единичному вебинару — один месяц)